El entrenamiento de Karol G se ha convertido en referente dentro del mundo fitness y, ahora, los especialistas lo analizan en detalle. La conclusión es contundente: la cantante tiene una base sólida de fuerza, tanto en el tren superior como en el inferior.
Según el entrenador personal Jesús Valor, el enfoque de la artista es principalmente funcional. Karol trabaja todo el cuerpo con ejercicios como sentadillas, lunges dinámicos y jump squats, además de incorporar un trineo, un estímulo adicional que los expertos consideran muy interesante.
El core profundo y los estabilizadores lumbares juegan un papel clave en su rutina. Daniel Galindo, director de Innovación y Educación Física, explica que estos músculos trabajan constantemente para evitar que el cuerpo pierda alineación durante los movimientos.
Para Jesús Valor, es «de los mejores entrenamientos que he visto en las redes de una celebrity». El objetivo principal es trabajar la fuerza como base, pero sin descuidar la salud global: la rutina combina equilibrio, coordinación y trabajo cardiovascular.
Los especialistas también destacan la importancia de este tipo de entrenamiento para las mujeres, especialmente en edades medias o avanzadas, donde el trabajo de fuerza cobra un papel fundamental para la salud ósea y muscular.
